Safety Travelling Tips for Women You Need To Know

Safety Travelling Tips for Women You Need To KnowAs a woman, you may need to have a safety travelling during your trip. Women tend to experience more crimes rather than men. Safety has to be the main priority for women who want to travel locally or internationally. Going abroad is not something simple. There are…

Memorable Traveling on Komodo Island

Memorable Traveling on Komodo IslandFor those of you who like to travel to unique places, don’t forget to visit Komodo Island as a vacation spot that will pamper you with its extraordinary beauty and natural charm. This island was officially designated as one of the seven wonders of the world by UNESCO in 1986, and…

The Most Exotic Place in Papua

Raja Ampat Tourism, the Most Exotic Place in Papua    Raja Ampat tourism is the tourist destination of Papua which already owned the world. As one of the world-class destination, a cinematographic made a documentary film titled “Edis Paradise 3” and perform at the premiere Switzerland. The documentary made by Avant Premiere raised the natural…

Moyo Island West Sumbawa Indonesia

Nature Travelling to Moyo Island West Sumbawa Moyo Island is located in the district of Sumbawa, West Nusa Tenggara, Indonesia. The distance is about two and a half kilometers north of the island of Sumbawa, West Nusa Tenggara. The island became a tourist destination for domestic and foreign tourists. Even Mick Jagger and Princess Diana’ve…

Shopping Places in Bandung

4 Cheapest Shopping Places in Bandung Favorite tourist activities while on holiday in Bandung is absolutely shopping. So no wonder if the shopping places in Bandung every weekend especially when the holiday season arrives will certainly always crowd. In addition to quality goods, special price of goods that cheap at all the tourist attractions of…

Profil Pep Guardiola

Menilik Profil Pepe Guardiola Sang Pelatih Ajaib Pecinta sepak bola pasti sudah tahu profil Pep Guardiola. Seorang pelatih bertangan dingin yang mampu mengantarkan tim-tim raksasa meraih berbagai kejuaraan turnamen maupun kompetisi. Kabar yang terakhir, ia akan melatih Manchester City musim tahun depan setelah kontrak dengan Bayern Munchen berakhir. Sebelumnya, ia melatih klub raksasa Spanyol, yaitu…

Profil Rio Haryanto

Sejak debutnya di ajang F1, profil Rio Haryanto selalu hangat dibicarakan. Terutama bagi bangsa Indonesia yang bangga karena ada anak bangsanya yang turut serta dalam ajang bergengsi kelas dunia olahraga balapan. Ia merupakan satu-satinya dan baru pertama kali sebagai warga negara Indonesia terpilih menjadi salah satu pebalap dalam ajang balapan seri dunia. Ia berkiprah di…

Program Latihan Beban Yang Benar

Program latihan membentuk otot lewat latihan pembentuk otot dengan tujuan memaksimalkan perkembangan otot hingga mencapai hasil yang diinginkan, hal yang tidak mudah untuk memilih pola latihan atau gerakan untuk pembentukan otot, setiap gerakan mempunyai keunggulan dan manfaat yang berbeda beda,dimana beberapa program latihan dirancang untuk melatih kekuatan. selain itu pertumbuhan otot juga dapat di maksimalkan…

Manfaat cooling down dalam olahraga

Pola hidup sehat dengan menjaga kesehatan tubuh merupakan hal yang sangat penting, dengan cara melakukan kegitan olahraga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Olahraga juga dapat di jadikan gaya hidup dan kebutuhan hidup yang bertujuan untuk membangun tubuh agar sehat dan tetap bugar yang mana bukan hanya perlu dilakukan dengan konsisten…

Manfaat warming up dalam olahraga

Warming up adalah tahap pemanasan dari suatu  kegiatan yang dilakukan untuk memulai suatu aktivitas tertentu dan bertujuan membiasakan gerakan atau aktivitas serupa yang akan dilakukan, sehingga kelenturan badan dan adaptasi badan mulai disesuaikan. pikiran dan konsentrasi juga terkondisi. Inti dari aktivitas ini untuk  menyiapkan tubuh agar tidak mengalami hambatan, bahkan bisa menghasilkan sesuatu yang optimal…

4 CARA TERBAIK MEMBANGUN OTOT

Cara Terbaik untuk Membangun Otot dengan tujuan mendapatkan jumlah maksimum otot dalam waktu yang sedikit. cara untuk mendapatkan otot dengan cepat bisa memungkinkan. Jika anda memberikan waktu luang untuk berlatih secara terjadwal. Langkah pertama adalah untuk memutuskan berapa kali dalam seminggu untuk berlatih. Didasarkan dengan cara yang terbaik untuk membuat otot tumbuh adalah, melakukan seberapa kali dalam seminggu…

5 sumber makanan untuk otot

Tubuh sangat memerlukan kalori dan nutrisi untuk memberi makan massa otot yang semakin bertambah Untuk menunjang pembentukan otot dan membentuk tubuh dengan memaksimalkan pencapaian target yang diinginkan. Harus di perhatikan pada nutrisi penunjang pembentukan otot yang bisa di dapatkan dari sumber makanan alami. banyak yang  tidak mengira makanan-makanan tersebut memiliki pengaruh yang cukup besar bagi…